Top latest Five اكتئاب السفر Urban news
Top latest Five اكتئاب السفر Urban news
Blog Article
تساعد هذه الخطوة في زيادة الشعور بالسعادة والاستمتاع والبعد تمامًا عن الاحساس بالاكتئاب بعد العودة من الرحلة، لذا فمن المهم للغاية تخطيط برامج جديدة لزيارة أماكن أخر ووجهات مختلفة.
انخرط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضى، مثل القراءة أو التأمل أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
البقاء على اتصال بالأصدقاء والعائلة يمكن أن يوفر دعماً عاطفياً هاماً. التواصل مع الأشخاص الذين نحبهم والانضمام إلى مجموعات تهتم بالسفر أو الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية.
كما أن التكيف المستمر مع بيئات جديدة قد يزيد من مشاعر التوتر والاغتراب.
النوم لفترات طويلة من اليوم أو الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم نهائيًا.
خلال العطلة والإجازة شعرت بالحرية وعدم المسؤولية. والآن بعد عودتك الى روتين الأسرة والعمل، فأنت تشعر بأنك أقل حرية أو محاصر في الواقع الذي تركته قبل السفر.
فقد تختلف هذه الأسباب وفقًا لحالة الشخص نفسه ووجدانه ومشاعره وارتباطته في موطنه وغايته من الرحلة.
توفر هذه الخدمة للمسافرين الذين يعانون من مشاكل صحية تتطلب ظروفاً خاصة في الرحلات الجوية، حيث يتم تعديل مستوى الطيران لتقليل التأثيرات الصحية على المريض أثناء السفر.
والإرهاق الجسدي: نور الإمارات السفر يتطلب الكثير من الجهد البدني، خاصةً إذا كان يتضمن الكثير من التنقلات والأنشطة. والتأقلم مع بيئة جديدة: العودة إلى المنزل قد تكون صعبة، خاصة إذا كانت الرحلة إلى مكان مختلف تمامًا.
تهيئة النفس قبل السفر: مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، وحاول التفكير بإيجابية تجاه التجربة لتقليل القلق والتوتر.
لذا عليه التفكير بصورة مستمرة بأنه يشعر بهذا الاكتئاب نتيجة افتقاده للراحة والمتعة الموجودان بالسفر، وأنها حالة مؤقتة.
ويوضح فرويز أن الشخصية الرومانسية الباحثة عن الهدوء هي الأكثر تأثراً باكتئاب ما بعد السفر أو الإجازات: "إن ذلك لا يُعد شيئاً مرضياً وإنما يعتمد على طبيعة الشخصية والمرحلة العمرية الامارات والحالة الصحية إذا ما كان الشخص يعاني من أمراض، فضلاً عن الظروف الحياتية والمتمثلة في طبيعة العمل وما يحويه من ضغوط".
إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب تحمل فترة الإجازة والسفر فيها الكثير من اللحظات المشوّقة والممتعة، ويجد الكثيرون أن انتظار هذه الفترة بحدّ ذاته أمر ممتع يملؤهم بالطاقة لأداء أعمالهم وقضاء أيامهم سعيًا للعطلة المنشودة، وما أن يحين موعد السفر ويقترب انقضاؤه حتى يواجه البعض ما يُعرف باكتئاب ما بعد السفر.
وعندما تعود الى المنزل وتجتمع مع اصدقائك واهلك، سيمكنك الاسترخاء والاستمتاع بسماع قصص الآخرين بدلاً من قصفهم بذكريات السفر.